Reason Behind Depression: বাড়ি হোক বা অফিস কাজ করতে করতে প্রায়ই মেজাজ হারিয়ে ফেলতে দেখা যায় অনেককে। মেজাজ থাকে খিটখিটে। সুস্থ্য শরীরেও অল্প কাজ করলেই ক্লান্ত হয়ে যান অনেকেই। তবে এর জন্য নেই কিনি শারীরিক বা মানসিক সমস্যাও। কারণ খুঁজতে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়ার প্রয়োজনীয়তা বোধ করেননা অনেকেই। ধীরে ধীরে গ্রাস করে মানসিক অবসাদ। তবে জানেন কি এই সমস্ত সমস্যার মূলে থাকতে পারে শরীরে একটা ভিটামিনের অভাব? অবিশ্বাস্য মনে হলেও এটাই সত্যি। একটি ভিটামিনের অভাবে একাধিক সমস্যায় পড়তে হয়।
শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে প্রয়জন হয় ভিটামিন, প্রোটিন এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থ যুক্ত খাবার। এর মধ্যে যদি কোনো একটির ঘাটতি হয় তবে শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। একই ভাবে দেহের জন্য প্রতিটি ভিটামিনের আলাদা কার্যকারিতা থাকে। সেই একই ভাবে মানসিক অবসাদও তৈরি হয় একটি ভিটামিনের অভাবে (Reason Behind Depression)। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে এর প্রভাব পড়ে সরাসরি মস্তিষ্কে। মানব মস্তিষ্ক সচল এবং সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে এই ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। এই ভিটামিন দেশে স্নায়ু সংক্রান্ত রোগের জন্ম দেয়।
ভিটামিন ডি-এর অভাবে আর কি কি রোগ হতে পারে চলুন দেখে নিই:
১. বয়সের সাথে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে যার জন্য হাঁটু, কোমর সহ জয়েন্টের হাড়ের ব্যথা শুরু হয়। এর জন্য শরীরে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম থাকা প্রয়োজন। আর ভিটামিন ডি মানসিক অবসাদ কমানোর (Reason Behind Depression) পাশাপাশি শরীরের ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই এই লক্ষণ দেখলে ভিটামিন ডি পরীক্ষা করা দরকার।
আরো পড়ুন: প্রতিটি ধূমপানে কমে যাচ্ছে নির্দিষ্ট পরিমাণ আয়ু, গবেষণায় সামনে এলো কঠিন সত্য
২. মানসিক অবসাদ (Reason Behind Depression) এবং স্নায়ুর সমস্যা ছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুব উপকারী। তাই ঘন ঘন জ্বর, সর্দি, কাশি হলে সেটা এই ভিটামিনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
৩. প্রতিদিন শরীরের বিভিন্ন পেশীতে ব্যথা অনুভব করাও ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। এছাড়া হাত ও পায়ে সূঁচ ফুটে যাওয়ার মতো ব্যথা হলেও ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
৪. এছাড়া এই ভিটামিনের অভাবে স্নায়ু ও মস্তিষ্ক থেকে মানসিক অবসাদের (Reason Behind Depression) মতো রোগের পাশাপাশি চুল পড়া, রুক্ষ ত্বকের সমস্যা হতে পারে।